티스토리 뷰

생활상식

암에 좋은 10가지 음식 알아보기

＃경제적자유＃ 2024. 2. 25. 22:07

국내 암환자의 수는 점차 늘어나고 있습니다. 1999년만에도 약 10만명이었은나 2019년 25만 7천명으로 약 2.5배가 증가하였는데요. 우리의 식습관은 암발병률에 큰 영향을 미친다고 합니다. 일부 음식들은 암 예방에도 도움이 될 수 있기에 오늘은 암에 좋은 10가지 음식에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

암에 좋은 음식 10가지

표고버섯

표고버섯에는 식품 속 발암물질을 분해해 위암, 장암치료에 특히 좋습니다.

미역

미역의 알기닌 성분이 면역작용을 3배이상 바이러스의 활동을 억제시켜주고 특히, 요오드 결핍 유방암을 예방해줍니다.

장어

장어의 비타민A가 항산화제로 작용하여서 암 유발하는 니트로소아민 방지 합니다. 특히, 담배에 암촉진 인자를 억제해 폐암 예방에 효과적입니다.

마늘

미국 국립암연구소가 선정한 베스트 식품. 알리신 성분이 강력한 살균 및 항균 작용을 해줍니다. 특히, 간암과 대장암 억제에 탁월합니다.

다시마

풍부한 섬유질은 장 안 발암물질을 배출해주고 프로이딘 성분이 암에 대한 면역력을 높여줍니다.

토마토

항산화 작용을 하는 라이코펜이 풍부하게 들어있는 토마토. 남성 발병 전립선암예방에 효과적입니다.

브로콜리

미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암예방 식품 슈퍼푸드 브로콜리. 항암효과가 뛰어난 설포라판을 함유하여 암세포 증식을 억제해줍니다.

무화과

클레오파트라가 즐겨먹었던 여왕의 과일 무화과. 벤즈알데히드 성분이 암세포를 정상세포로 회복 시켜줍니다.

율무

결장암에 탁월한 항암효과를 가지고 있습니다.

고구마

하루 반개로 대장암과 폐암을 예방할 수 있는 좋은 식품입니다.

마치며

오늘은 암에 좋은 음식 10가지에 대하여서 알아보았습니다. 암 예방은 우리의 식단에 크게 의존합니다. 위에서 언급한 음식들은 암 예방에 도움이 될 수 있는 영양소와 항산화제를 공급합니다.

이러한 음식들만 먹는 것이 암을 예방하는 유일한 방법은 아닙니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 이러한 음식들을 섭취하면 암 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

추가로 알아보기

스트레스성 위염 증상 알아보기

주위 많은 분들이 스트레스성 위염 증상으로 많은 고통을 받고 있습니다. 스트레스성 위염은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이는 스트레스가 지속되면서 위장기관이 과민하게

economy1004.tistory.com

머리가 무겁고 어지러울때 원인 치료 방법 알아보기

머리가 무겁고 어지러운 적이 있으신가요? 이런 증상은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있으며, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 오늘은 머리가 무겁고 어지러움의 원인을 파악하고, 적절한 대처