폭염 대비 국민행동요령 건강한 여름 보내는 법

폭염 대비 국민행동요령 건강한 여름 보내는 법

여름이 다가오면서 폭염에 대한 우려가 커지고 있습니다. 여름철이 다가오면 기온이 급격히 상승하면서 폭염 현상이 발생합니다. 폭염은 건강에 심각한 위협을 줄 수 있으므로 이에 대한 대비가 필요합니다. 폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 됩니다. 오늘은 폭염 대비 국민행동요령에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

폭염이란?

폭염이란 매우 심한 더위를 뜻하며  낮 최고 기온이 33도에를 넘어서는 매운 더운 날씨를 말하며 특정 온도를 기준으로 기상청에서는 폭염 주의보, 폭염 경보를 발령하고 있습니다.

 

폭염 대비 국민행동요령

취약계층 보호하기

노인, 어린이, 임산부 등 폭염에 취약한 계층을 보호하는 것이 중요합니다.

이들의 건강 상태를 주기적으로 확인하고, 필요한 경우 병원 방문 등의 조치를 취해야 합니다.

 

가벼운 옷 착용하기

폭염 시 몸에 밀착되지 않는 가벼운 옷을 착용하는 것이 중요합니다. 면, 린넨 소재의 옷을 선택하고 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다. 모자나 양산을 활용하여 직사광선을 차단하는 것도 도움이 됩니다.

 

실내 온도 관리하기

폭염 시 실내 온도를 28도 이하로 유지하는 것이 중요합니다. 에어컨을 사용하거나 선풍기, 창문 열기 등으로 실내 온도를 낮출 수 있습니다. 단, 에어컨 사용 시 에너지 절감을 위해 적정 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

충분한 수분 섭취하기

폭염 시 땀을 많이 흘리게 되므로 수분 섭취가 중요합니다. 물, 과일주스, 스포츠 음료 등 다양한 음료를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 어린이, 노인, 임산부 등 취약계층의 경우 더욱 주의가 필요합니다.

 

실외 활동 자제하기

가능한 한 실외 활동을 자제하고, 불가피한 경우에는 오전 또는 오후 늦은 시간에 활동하는 것이 좋습니다. 실외 활동 시에는 그늘을 찾아 휴식을 취하고, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다.

 

폭염 위기상황, 긴급상황 시 신고전화

폭염 대비 중 문제가 발생하거나 도움이 필요하다면 신고 전화 연락처로 전화주시면 도움을 받으실 수 있습니다.

 

- 재난신고 119, 범죄신고 112, 민원 상담 110

- 행정안전부 중앙재난안전상황실 044)205-1541~3

행정안전부 홈페이지 바로가기

 

마치며

오늘은 폭염 대비 국민행동요령에 대하여서 알아보았습니다. TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염이 예보된 때에는 최대한 야외활동을 자제하고 주변의 독거노인 등 건강이 염려되는 분들의 안부를 살펴보는 것이 중요합니다. 폭염은 건강에 심각한 위협을 줄 수 있으므로 이에 대한 대비가 필요합니다. 실내 온도 관리, 충분한 수분 섭취, 가벼운 옷 착용, 실외 활동 자제, 취약계층 보호 등의 국민행동요령을 실천하여 폭염으로 인한 피해를 최소화할 수 있습니다. 조금이라도 대비하여서 폭염 피해 없이 건강한 여름을 보내셨으면 좋겠습니다.

 

추가로 알아보기

에어컨 냄새 없애는 방법 알아보기

에어컨 전기요금 절약방법

에어컨 고장증상 알아보기