석류 효능 부작용

석류 효능 부작용

석류는 여자에게 매우 좋다고 이미 많이 알려져있는 과일입니다. 특히 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어있기에 갱년기 여성에서 특히 좋은 과일이기에 오늘은 석류 효능 부작용에 대하여서 알아 보도록 하겠습니다.

석류 란?

석류는 여성의 과실이라고 불려오는 과일로 하나의 과일안에 많은 열매가 열리는 모습으로 세계 각지에서는 자손 번영의 번영의 상징으로 여겨져 미용이나 건강에 좋은 과일로 여겨지고 있습니다.

석류는 세계 각지에서 재배가 되고 있으며 국내에서는 주로 관상용으로 재배가 되고 있으며 원산지는 중동으로 추정된다고 합니다.

 

석류는 석류즙이나 과육을 주스나 다양한 요리에 사용하고 있으며 열매, 나무 껍질, 뿌리 등은 구충제등 약으로도 이용되고 있습니다.

 

석류 효능

소화개선

석류에는 섬유질이 풍부해 장의 움직임을 조절하고 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 석류는 변비 치료와 불쾌감 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 위장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 장의 염증을 줄이고 소화력을 높여 크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장질환을 진정시킵니다.

염증 개선

석류 속의 푸니칼라긴 성분은 항암 효능을 지니고 있습니다. 염증은 각종 질병의 원일이 될 수 있기에 평소에 관리를 잘 해주어야 하는 데 석류는 염증 개선에 도움을 준다고 하니 좋을 것 같습니다.

임신가능성의 증가

석류는 여성의 임신 확률을 높이고 자궁내막을 강화해 유산 위험을 줄여줍니다. 석류에는 자궁으로의 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 강화하는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 석류에는 비타민C, 비타민E, 엽산 등의 중요한 영양소가 함유되어 있습니다. 따라서 석류는 임신 중 임신을 하려고 하거나 태아의 건강을 유지하려는 데 유익한 과일이기도 합니다.

탈모 방지

나이가 들면서 긴 머리를 주장하고 싶지만 머리가 손상되어 결국에는 머리가 잘리거나 탈모로 스트레스를 받습니다. 석류에서 발견되는 항산화물질과 에스트로겐 성분이 모낭을 강화하고 혈액순환을 증가시킵니다. 이는 모발의 성장을 앞당길 뿐만 아니라 건강하고 튼튼한 모발을 유지하는데 도움을 줍니다.

피부 미용과 노화방지

석류에는 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 등이 함유되어 있어 노화를 예방합니다. 석류의 에스트로겐 성분이 피부 탄력에 주로 관여하는 콜라겐 합성을 도와 피부 노화를 예방합니다. 비타민C는 여드름의 주요 원인 중 하나인 피지 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화제는 노화와 자외선으로 인한 세포손상을 막아 여드름과 습진 등 피부염증을 줄이는 효과가 있습니다.

석류 부작용

석류에는 탄닌이라는 성분이 있는데 많이 섭취를 하는 경우에 변비가 올 수 있으며 신장에 무리가 올 수 있다고 하니 신장이 좋지 않으신 경우에는 주의해 주시는 것이 좋다고 합니다.

마치며

오늘은 석류 효능 부작용에 대하여서 알아보았습니다. 석류에 대하여 많은 효능에 대하여서 알아보았으며 또한 석류에 들어있는 리코펜 성분이라는 성분은 붉은 계열 식품에 함유 되어 있으며 특히 남성 전립선 겅강에도 도움을 준다고하며 여성 뿐 아니라 남성에게도 아주 좋기에 석류를 꼭 추천 드립니다.

 

💌추가로 알아보기💌

 

변비에 좋은 음식

 

2022년 건강보험 본인부담금 상한제