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생활상식

A형 독감에 좋은 음식 알아보기

＃경제적자유＃ 2023. 12. 28. 22:36

A형 독감은 인플루엔자 바이러스의 한 종류로 전염이 되는 경우 발열, 가래, 기침, 두통, 근육통의 증상을 일으키는 급성 호흡기 질환으로 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 백신을 맞는 것이 A형 독감에 걸리지 않는데 도움이 되지만 빠른 회복을 위하여서는 식습관도 중요한 부분이기에 오늘은 A형 독감에 좋은 음식에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

A형 독감 알아보기

인플루엔자는 A형 바이러스에 감염이 되어서 발생하며 이것을 독감이라도 합니다. 추운 겨울 더욱 많이 발생되는 독감에는 A, B, C형의 인플루엔자 바이러스가 있으며 A형이 가장 독하고 광범위하게 확산되는 것으로 알려진 유형입니다.

전 세계에서 겨울마다 새로운 변종이 발생되고 있으며 A형 독감은 사람뿐 아니라 조류, 동물도 감염을 시킬 수 있습니다.

A형 독감에 좋은 음식

생강차

감기에 걸리면 먼저 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 생강은 체온을 높여 면역력을 증가시키며, 감기 증상 완화와 기침을 막는 데 도움을 줍니다.

프로바이오틱스 유산균

우리가 아는 좋은 세균 중에는 프로바이오틱스라는 것이 있습니다. 이 유산균은 장 건강에 좋다고 알려져 있지만 면역력 자체를 높여주기 때문에 독감에 걸렸을 때 몸을 회복하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

닭곰탕

닭곰탕은 체력을 회복해 주고 여기에 들어있는 아미노산이 면역력을 높여주는 데 도움 되는 음식으로 알려져 있습니다.

꿀

꿀은 항바이러스, 항염, 항산화 효과가 있어서 감기를 빨리 나을 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

물

독감에 걸렸을 때 물을 마시는 것도 중요합니다. 물은 몸속에 들어가면 독소를 배출해 주고 인후통을 줄여주며, 기관지 점막을 촉촉하게 유지시켜 줄 수 있습니다.

죽

부드럽게 소화가 잘 돼서 소화기관에 부담을 줄여주면서 영양분을 섭취할 수 있는 것이 바로 죽입니다.

고등어와 연어

오메가 3 이 가득 들어있는 연어와 고등어는 독감 환자들에게 좋을 뿐 아니라 심장 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

채소와 과일

비타민 C, A, E와 미네랄이 풍부한 채소, 과일 역시 면역력을 높여주는 데 도움이 되고, 감염을 예방해 줄 수 있습니다.

마치며

오늘은 A형 독감에 좋은 음식에 대하여서 알아보았습니다. A형 독감에 좋은 음식을 섭취하셔서 증상 완화 회복에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 또한 증상이 악화되기 전 병원에서 진료를 잘 받아주시고 예방이 중요하기에 손 씻기를 생활화하고 마스크를 항시 착용해 주시는 것을 추천드립니다.

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