녹차 효능과 부작용

녹차 효능과 부작용

최근에는 건강을 생각하는 사람들이 크게 늘어나면서 커피 대신 녹차가 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 우리나라에서는 대표적으로 전라남도 보성과 제주에서 생산되고 있으며 보성 녹차밭과 제주 오설록 티 뮤지엄은 관광객들이 많이 오는 관광지로 인기가 많이 있습니다. 오늘은 이렇게 우리에게 익숙한 녹차 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다.

녹차란?

녹차는 녹차 잎에서 채취한 발효되지 않은 찻잎에서 마시는 차로, 즉시 가열하여 산화효소를 파괴하고 녹색을 유지하여 건조하는 것을 이야기합니다.

 

녹차 효능

다이어트

기름진 음식을 먹으면 녹차가 상쾌하고,  위산 과부하에 좋아 지방흡수 감소에 효과적입니다. 이 성분은 지방을 분해해 다이어트에 효과가 있다고 합니다. 특히 뱃살 제거에 좋으며 혈압, 당뇨, 고지질혈증, 비만이 끊임없이 생기는 염증을 면역반응을 녹차로 할 수 있어 도움이 된다고 합니다.

갈증해소

녹차는 알칼리성이 강한 음료입니다. 일반적으로 알려져 있듯이 알칼리 이온은 갈증을 해소하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이것은 더운 여름철 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다. 따뜻한 음료를 마실 수도 있지만 여름에는 시원하게 마시는 것이 몸에 좋은 효과가 있습니다.

당뇨병 예방

당뇨병은 가장 대표적인 성인병 중 하나이며 가장 불치병 중 하나입니다. 따라서 일상관리도 중요하지만 당뇨병은 인슐린 저항성과 인슐린 기능 문제로 혈당치가 높아져 발생하는 질환입니다. 하지만 녹차는 인슐린 분비를 돕고 혈당 수치를 낮춘다고 합니다. 미국의 한 의료 센터의 자료에 따르면 보통 녹차를 즐기면서 당뇨병에 대한 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

치매 예방

녹차는 기억력을 향상할 뿐만 아니라 노인들의 치매 예방에도 좋은 역할을 합니다. 녹차는 손상된 뇌세포를 회복시키고 인지기능을 향상하는 효과가 있으며 카페인이 함유되어 집중력을 높입니다.

항암 작용

녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암을 억제하고 암세포의 항암효과가 뛰어나 대장암, 위암 등의 암을 예방하는데 탁월하다고 합니다. 일본의 한 연구에 의하면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 7명 이상 암 발생률이 지연되는 결과를 발표했습니다.

피부 노화 방지

녹차의 비타민C는 피부 트러블을 억제하고 멜라닌의 색소침착을 방지하여 피부를 청결하게 유지시켜 줍니다. 녹차의 카테킨 성분은 체내에서 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 억제하는 성분입니다.

 

녹차 부작용

녹차는 위산을 분비하기 때문에 역류성 식도염에는 권장하지 않습니다. 원래 식도염은 위산 분비로 일상생활에 불편함이 있지만 녹차는 위산 양을 더욱 증가시킨다고 합니다.

 

마치며

오늘은 녹차 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다. 녹차는 먹는 방법 외에도 다양한 효과가 있다고 합니다. 녹차를 사용하면 기름기 제거, 탈취제 효과, 피부 진정효과 등을 얻을 수 있으니 다양한 방법으로 활용하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

 

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