손가락 끝이 저린이유 알아보기

손가락 끝이 저린 이유 알아보기

일상생활에서 갑자기 손가락이나 손가락 끝이 마치 전기에 감연 된 것처럼 따끔거리거나 욱신 거려서 불편하셨던 적이 있으신가요? 저린 증상은 사실 흔하다면 흔한 증상이지만 혈액 순환 장애와 연관되어 있는 만큼 무시하시면 나중에 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 손가락 끝이 저린 이유에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

손가락 끝이 저린 이유

손가락 끝이 저린 이유는 혈액 순환과 가장 연관이 크게 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 못한 경우에는 손 끝이 저리고 손발이 차가워질 수 있으며 겨울에 특히 조심하셔야 합니다.

 

당뇨병

고혈당증은 전신의 신경을 손상시켜 말초신경계 질환을 유발할 수 있으며, 이로 인해 근육이 약해지거나 통증 등의 다른 증상과 함께 손가락이 저리거나 얼얼해질 수 있습니다.

 

혈액순환 장애

손가락의 혈류가 제한되거나 감소하면 저리거나 얼얼할 수 있습니다.

같은 자세로 오래 앉아 있거나 서 있거나 꽉 끼는 옷을 입거나 레이노병과 같은 기저질환 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증

갑상선기능저하증은 저림, 저림 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는데, 갑상선이 신진대사, 신경기능 등 많은 신체기능을 조절하기 때문입니다.

 

비타민 부족

B12와 같은 특정 비타민은 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 부족은 신경이 뇌로 신호를 보내는 방법에 영향을 미쳐 손가락이 마비되거나 마비될 수 있습니다.

 

부상

골절이나 염좌와 같은 손가락 부상은 신경을 손상시키고 저림이나 얼얼함을 유발할 수 있습니다.

 

전염병

대상포진이나 HIV와 같은 특정한 전염병은 신경 기능에 영향을 미쳐 손가락을 포함한 신체의 다른 부분에 마비를 일으킬 수 있습니다.

 

손가락 끝이 저릴 때 해결방법

핫팩 사용

손이 저릴 때는 손발이 차가워질 수 있기에 손 끝을 따뜻하게 해주는 것이 필요합니다. 손 끝만 핫팩이나 따뜻한 물로 만져주어도 혈류가 개선되어 염증을 줄일 수 있다고 합니다.

 

스트레칭

손가락 끝이 저릴 때 완화하는 가장 쉬운 방법은 스트레칭을 해주는 것입니다. 간단한 스트레칭 만으로도 혈류가 개선되고 긴장을 풀어 주어서 마비된 손 끝을 개선시켜 줄 수 있습니다.

 

마사지

손가락 끝을 다른 손으로 조금씩 주물러주면서 마사지를 해주는 것만으로도 손 끝 저림이 금방 풀리고 개선될 수 있기에 자주 신경 써서 손끝 마사지를 해주시는 것을 추천드립니다.

 

요가

스트레스가 있는 경우에도 손가락 끝이 저릴 수 있기에 스트레스 해소를 위하여서 명상이나 요가로 인하여서 마음을 다스리는 것을 추천드립니다. 뿐만 아니라 요가는 혈액 순환에도 도움을 주는 운동으로 건강 또한 개선이 가능합니다.

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비타민 보충

비타민이 부족한 경우에도 손 끝 저림이 발생할 수 있는 부분으로 증상의 완화를 위하여서는 B12, B6 같은 비타민을 섭취해 주시고 다양한 비타민과 영양소가 함유된 식단을 지켜주세요.

 

마치며

오늘은 손가락 끝이 저린 이유에 대하여서 알아보았습니다. 몸에 이상 신호를 손가락 끝에서 느낄 수 있는 부분이기에 건강한 활동으로 미리미리 예방하실 수 있었으면 좋겠습니다.

 

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