혈관청소에 좋은 음식 알아보기

혈관청소에 좋은 음식 알아보기

혈액은 심장에서 나와서 온몸에 산소와 영양분을 공급해 주고 노폐물 제거해 주는 역할을 하기에 혈관이 막히면 혈관 순환에 문제가 발생하고 다양한 문제가 발생이 되게 됩니다. 혈관 막힘이 있다면 몸이 쉽게 피로를 느끼게 되고 크게는 치명적으로 문제가 발생할 수 있습니다. 혈관순환을 개선하기 위한 혈관청소에 좋은 음식에 대하여서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

혈관 이란?

현관은 우리 몸 전체를 순환하면서 영양분을 공급하고 노폐물 배출에 도움을 주는 통로 역할을 합니다. 혈관은 정맥, 동맥, 모세혈관 을로 나누어져 몸 전체로 보내면서 이산화탄소화 노폐물을 걸러주며 우리 몸을 건강하게 해 줍니다.

 

혈관청소에 좋은 음식

고등어

고등어

혈관을 깨끗하게 하는 음식은 고등어입니다. 고등어에는 오메가 3이라는 굉장히 풍부한 성분이 들어 있습니다. 따라서 혈관을 깨끗하게 해주는 오메가 3의 불포화지방산인 EPA도 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 확장합니다. 또한 뇌혈관 건강을 돕고 기억력과 인지력을 향상해 다양한 혈관질환을 예방합니다. 그러니까 고등어 많이 드세요. 혈관 건강에 주의하세요.

 

마늘

마늘

혈관을 깨끗하게 하는 데 좋은 음식으로 마늘에는 알리신이 풍부합니다. 그렇기 때문에 체내 콜레스테롤을 제거하고 흡수를 방지합니다. 

혈관에 이물질이 쌓이는 것을 막고 혈액을 맑게 해 줄 테니까 혈관 건강을 위해서 마늘을 드셔보시기 바랍니다.

 

토마토

토마토

토마토에는 강력한 항산화 효과를 가진 리코펜이 풍부합니다. 그래서 혈관을 깨끗하게 하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이외에도 루틴이라는 성분이 많이 들어 있기 때문에 혈관 노화를 막고 몸에서 나트륨을 배출하기 때문에 토마토도 드셔보시기 바랍니다.

 

생강

생강

생강에는 생강 롤과 생강 롤 등의 풍부한 성분이 포함되어 있습니다. 그래서 혈관을 확장해서 막힌 혈관을 관통하고 혈관에서 나쁜 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이게 혈관 건강에 도움이 된다고 하니까 생강을 이용해서 혈관을 깨끗하게 해 보세요.

 

녹차

녹차

녹차는 혈관을 깨끗하게 하는 데 좋아요. 녹차에는 카테킨이라는 풍부한 성분이 함유되어 있습니다.

녹차의 활성산소와 카페인을 제거하고 스트레스 해소와 혈액 정화에 도움이 됩니다. 따라서 혈관 건강을 위해서 녹차를 자주 드세요.

 

당근

당근

당근에는 카로틴, 비타민 C, 비타민 E가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 활성산소를 제거하고 혈관조직의 산화를 방지합니다. 또 혈관을 탄력적이고 청결하게 유지하기 때문에 당근의 건강한 혈관을 위해서 잘 챙겨드시기 바랍니다.

 

양파

양파

양파에는 케르세틴이라는 성분이 많이 들어있다고 들었어요. 그래서 콜레스테롤 수치를 낮추고 포화지방의 산화를 억제해 원활한 혈액순환을 촉진합니다. 특히 껍질에 케르세틴이 300배 이상 함유 되어있기에 껍질을 깨끗이 씻어서 같이 드시는 것을 추천드립니다.

 

마치며

오늘은 혈관청소에 좋은 음식에 대하여서 알아보았습니다. 혈관은 온몸에 퍼져있기에 정말 중요하게 관리해주셔야 합니다. 조금이라도 몸에 좋은 음식을 섭취하시면서 혈관 건강을 잘 챙겨주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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