소음인에 좋은 음식 알아보기

소음인에 좋은 음식 알아보기

한의학적으로 사람을 한 가지로 보는 것이 아닌 체질에 따라서 나누어서 보는 부분으로 각자 체질과 특성에 좋은 음식 좋지 않은 음식이 모두 다르다고 합니다. 오늘은 소음인 그리고 소음인에 좋은 음식에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

소음인이란?

소음인은 우리나라 인구의 약 25% 차지하고 있으며 일반적으로 상체보다는 하체가 발달되어 있고 살집이 적은 편이라고 합니다. 또한 몸이 차고 다른 체질과 비교하여서는 기가 부족하고 스트레스에 취약하기 때문에 영양가가 풍부하고 소화 에너지를 공급하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

소음인에 좋은 음식

단삼

단삼은 영양이 풍부하여 체력 증진과 에너지 보충에 도움이 됩니다. 단삼은 사포닌이라는 화합물이 함유되어 있어 심장 건강과 면역력 증진에 도움을 주며 특히 소음인에게 좋습니다.

 

콩

콩은 에너지 공급에 필수적인 단백질과 복합 탄수화물이 풍부합니다. 또한 콩에는 소화를 돕는 식이섬유가 포함되어 있습니다. 콩은 콩나물국수, 된장찌개 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.

 

닭고기

닭고기는 단백질이 풍부하여 필수적인 다양한 영양소를 공급해 줍니다.

체력을 회복시키는 에너지입니다. 그 정도를 유지하기 위해서 필요하고 특히 닭고기를 이용한 삼계탕이나 닭죽은 세민에게 도움이 되는 따뜻한 음식입니다. 닭고기는 또한 당신의 체질을 강화하고 피로를 줄이는 데 효과가 있습니다.

 

고구마

고구마는 천연당이 풍부하기 때문에 몸의 에너지 레벨을 높이는 데 도움이 됩니다. 고구마는 또한 감량에 좋은 선택지이며 포화지방이나 콜레스테롤이 거의 없습니다. 또 고구마는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부합니다.

 

호두

호두에는 뇌와 심장 건강에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 호두는 또한 에너지를 공급하고 체온을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 음식입니다. 소음인에게 추천이니 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

 

소음인에 좋은 운동

소음인은 승마, 양궁, 사격 등 집중이 필요한 운동을 잘하며 장거리 마라톤 같이 체력이 필요한 운동보다는 단기간 민첩성을 요구하는 단거리 달리기, 탁구, 배드민턴을 잘합니다.

 

마치며

오늘은 소음인에 좋은 음식에 대하여서 알아보았습니다. 소음인은 위나 장 같은 소화기관이 약하고 몸이 냉하기 때문에 쉽게 배탈 날 수 있어 따뜻한 성질의 음식을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

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