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칡은 땅속에서 자라는 식품으로 영양분과 물을 빨아들이며 그것들은 굵은 뿌리에 저장하기 때문에 영양이 풍부합니다. 특히 갱년기 여성의 안면홍조, 골다공증, 식은땀 등 개선에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 칡즙 효능 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다.
칡즙 효능
갱년기 증상 완화
칡에는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분으로 알려진 폴리페놀의 한 종류입니다. 칡에는 콩보다 30배, 석류보다 625배 많은 이소플라본이 함유되어 있습니다. 그 결과 폐경에 따라 발열, 홍조, 흉부 도금 등이 완화될 수 있습니다.
간 기능 향상
칡즙에는 폴리페놀의 일종인 카테킨도 풍부하게 들어있습니다. 카테킨은 간 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 간의 해독작용을 하여 숙취 해소와 피로 해소에 도움을 줍니다.
숙취해소
동의보감에 따르면 칡즙은 간 기능을 높이고 숙취를 해소하는 것으로 예부터 알려져 있습니다. 칡즙이나 칡차를 미리 마셔두면 알코올로 인한 간 손상을 방지할 수 있습니다.
골다공증 예방
폐경기 여성은 에스트로겐이 감소하고 칼슘의 골손실이 증가하며 골다공증의 위험이 높아집니다. 이때 칡즙을 마시면 갱년기 증상이 완화될 뿐만 아니라 골다공증도 예방됩니다.
심혈관 건강
칡즙 주스는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈압을 낮추고, 관상동맥 주변의 근육을 이완시키며, 심혈관 건강을 돕습니다.
변비 예방
칡은 식이섬유도 풍부하기 때문에 배변을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 칡 즙을 꾸준히 마시면 변비가 개선됩니다. 위나 결장에도 도움이 됩니다.
칡즙 부작용
칡은 간에 좋고 숙취 해소에도 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 많이 섭취하면 간장뿐만 아니라 위에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 칡은 시원하고 차가운 에너지를 가지고 있기 때문에 추운 사람은 먹기 전에 체질을 확인하는 것이 좋습니다.
마치며
오늘은 칡즙 효능 부작용에 대하여 알아보았습니다. 아무리 좋은 약재라고 해도 알고 마시면 더욱 효능이 좋아지는 느낌입니다! 칡즙 효능 부작용 참고하셔서 더욱 건강하셨으면 좋겠습니다.
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