금연후 몸의변화 7가지 알아보기

금연후 몸의변화 7가지 알아보기

 

2022년 새해를 맞아 금연을 선언하신 분들이 많으실 텐데요. 현재까지도 잘 유지하고 있으신가요? 만약 현재까지 의학적 도움 없이 금연을 유지 중이신 경우에는 상위 4~7%라고  생각하시면 됩니다. 다만, 금연을 선언하였으나 실패하신 경우에는 금연 후 몸에서 일어나는 긍정적인 변화 7가지를 보시고 다시 한번 도전해보시는 것을 추천드립니다. 오늘은 금연 후 몸의 변화 7가지에 대하여 알아보겠습니다.

 

금연 후 몸의 변화 7가지

 

1. 심장박동 정상화

금연 후 가장 먼저 나타나는 신체변화는 심장박동의 정상화입니다. 흡연은 심박수를 높입니다. 특히 흡연은 심부전을 일으킬 수 있고, 심부전 환자의 흡연은 돌연사의 위험을 증가시킵니다. 금연 시에는 심박수가 점차 정상으로 돌아오고 혈액순환이 좋아지기 시작할 것입니다.

 

2. 폐 건강

금연 후 몸의 변화 중 가장 대표적이라 할 수 있습니다. 흡연은 폐에 직접 영향을 미치고 폐암을 유발합니다. 담배를 끊은 지 한 달이 지나면 폐 기능이 좋아진다고 합니다. 또한, 1년 후, 폐 속의 섬모가 다시 자라기 시작합니다. 흡연자들은 풍선을 불어서 담배를 끊기 전과 끊은 후의 차이를 확실히 느낄 수 있습니다.

3. 피로 해소

금연 후 3일이 지나면 니코틴 수치가 떨어지기 시작합니다. 이때, 금단 현상이 나타날 수 있기 때문에 이 시기를 잘 넘겨야 합니다. 금단 증상이 나타나면 피로감이나 두통 등의 증상이 커집니다. 금단 기간이 지나면 몸이 가벼워지고 힘이 솟는 느낌이 들어 피로감이나 두통 등의 증상이 완화됩니다.

4. 피부 미용

연구에 따르면 흡연자들은 비흡연자들보다 건선에 걸릴 확률이 두 배 이상 높습니다. 흡연은 피부에 나쁜 영향을 미칩니다. 담배를 피워도 피부가 좋은 사람도 있지만 담배를 끊으면 피부가 좋아집니다. 피부가 좋아지고 젊어 보이는 장점이 있습니다.

 

5. 탈모 완화

금연 후 몸의 변화는 탈모 증상의 완화를 포함합니다. 많은 연구들이 흡연과 탈모는 직접적으로 관련이 있다는 것을 보여주었습니다. 사실, 금연 외래 환자들과 병원들은 탈모 환자들에게 금연을 권고합니다. 흡연은 두피의 혈액순환을 방해하고 모낭세포에 악영향을 미칩니다. 염증과 호르몬 불균형을 유발하고 탈모를 촉진합니다.

6. 혈압 개선

혈압 향상은 24시간 금연 후 신체의 변화를 의미합니다. 흡연으로 인해 축적된 유해 물질은 혈압을 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 그것은 뇌졸중, 심장마비, 동맥경화, 심근경색 등 다양한 질병을 유발합니다. 담배를 끊고 나면 혈압과 체내 혈액순환 등의 문제가 개선되기 시작합니다.

 

7. 입냄새 개선

흡연을 하게 되면 치아가 누렇게 변하고 입냄새가 발생하게 됩니다. 금연을 일주일만 해도 입안에서 느껴지고 입냄새가 줄어드는 것을 느낄 수 있다고 합니다.

마치며

오늘은 금연 후 몸의 변화 7가지 알아보기에 대하여 알아보았습니다. 금연 시 처음에는 금단현상으로 힘들 수 있지만 조금 더 참으면 건강해지는 내 모습을 보실 수 있을 것입니다. 또한 담배로 인하여 발생하는 질병은 폐암, 후두암, 위암, 간암, 자궁경부암, 호흡기 질환, 구강암 등 질병을 예방할 수 있으니, 건강을 위해서 조금 참아보시는 건 어떠실까요?

 

 

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