복분자 효능 부작용

복분자 효능 부작용

남자들에게 좋다는 음식은 다 한번씩은 먹어야지 생각해보셨을 텐데요. 그 중 복분자 기력 보강제로 정말 좋아 많은 분들이 찾아 주시고 계십니다. 6월에서 8월까지는 복분자의 제철로 복날을 맞춰 즐기는 음식으로 유명한 복분자주가 있으며 오늘은 복분자의 다양한 효능 부작용에 대하여서 알아보겠습니다.

 

복분자 효능

정력 증진 효과

복분자 효과로 가장 유명한 에너지 상승은 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 활성화시키는 효과 때문이라고 합니다. 이 호르몬 분비를 활성화시켜 성욕 감소, 발기부전, 전립선 건강 등 남성성 기능 장애에 탁월한 효과가 있습니다. 복분자를 받아들이면 에너지와 에너지를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 남성호르몬 분비가 개선돼 남성의 성 기능이 효과적으로 향상되고 체력을 강화해 신장 건강을 보존할 수 있습니다. 또한 함량이 높은 안토시아닌은 혈관을 확장시키고 혈류 부족을 개선하여 남성의 발기부전을 개선할 수 있습니다.

눈 건강

복분자는 블루베리보다 안토시아닌을 많이 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 망막 색소의 재합성을 담당하며 시력 감퇴 등 각종 눈병 예방에도 도움이 됩니다. 퇴행성 눈병에 걸리기 쉬운 노인이나 컴퓨터와 휴대전화로 가득한 현대인에게 좋은 음식이라고 합니다.

 

기억력 향상 효과

복분자는 기억력 향상에 매우 좋습니다. 짧은 시간 내에 높은 집중력을 보여야 하는 수험생이나 직장인, 주부 등에게 효과적입니다. 천연 보양식인 복분자에는 다양한 안토시아닌이 함유되어 있어 뇌 기능을 더욱 향상시키고 기억력 향상에 탁월한 효과가 있습니다.

 

숙취 해소

복분자 효과로 숙취 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 라즈베리에는 비타민 A와 비타민 C가 다량 함유되어 있어 체내에서 알코올을 배출하여 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸에 활력을 주고 피로 회복에도 도움을 줍니다.

 

피부관리와 탈모예방

복분자 효과로 피부미용에 매우 좋습니다. 복분자에는 다양한 비타민 성분이 함유되어 있어 피부에 좋은 호르몬 분비를 활성화시켜 피부 미용에 큰 효과가 있다고 하는데 라즈베리에는 피부 미용에 좋은 비타민B와 비타민C가 풍부하고 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화제가 피부 건강과 노화 속도에 도움을 준다. 또한 복분자에 포함된 케라틴은 탈모 치료와 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

체중조절

복분자는 체중 조절에도 도움이 됩니다. 복분자는 탄수화물을 분해하는 효소와 우리 몸의 지방을 분해하는 효소의 분비를 억제한다고 합니다.따라서 탄수화물이나 지방을 먹어도 포도당과 지방산으로 분해되지 않고 그대로 배설되어 살이 찌지 않습니다. 이러한 효과 때문에 당뇨병 환자에게도 권장됩니다. 국내 연구 결과 탄수화물 소화와 흡수가 억제되면서 복분자를 섭취하지 않았을 때보다 식후 혈당이 50% 낮아졌다는 결과가 나왔습니다.

복분자 부작용

복분자는 성질이 따뜻하고 열이 너무 많은 사람이 먹으면 발열, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또는 성 기능이 강한 사람이 복용할 경우 발기부전이나 전립선염, 생식기 장애 등의 성 기능이 발생할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 과도한 섭취는 금지되며 익지 않은 복분자는 조리해야 합니다. 복분자는 임신 초기 증상이 겪는 다양한 질병을 예방하기 위해 임산부도 섭취합니다. 이것은 여성 호르몬인 에스트로겐의 양을 늘리기 위한 것입니다. 이럴 때는 산부인과 의사와 상의해서 섭취량을 결정하는 것이 현명합니다. 산딸기는 상온에서 보관하면 곰팡이가 생길 수 있으므로 숙성,가공되지 않은 생분자는 냉동,냉장 보관해야 합니다.

 

 

마치며

오늘은 복분자 효능 부작용에 대하여서 알아보았습니다. 제철음식은 제철에 먹는 것이 가장 좋다고하니 6~8월인 복분자 참고하셔서 건강한 섭취 부탁 드리겠습니다.

 

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