복숭아 효능 부작용

여름 제철 과일 하면 무엇이 떠오르나요? 복숭아를 좋아하는 사람들은 복숭아를 가장 먼저 생각했을텐데 제 친구들이 여름을 좋아하는 이유 중 하나는 복숭아를 자유롭게 먹을 수 있기 때문입니다. 그럼 오늘은 수박, 참외와 같이 3대 여름철 과일 중 하나인 복숭아 효능 부작용에 대하여 자세하게 알려 드리겠습니다.

복숭아란?

문헌에 따르면 삼국시대에 재배된 기록이 있는 것을 고려하면 오랫동안 먹어온 과일로 조선시대부터 전국적으로 재배되고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

복숭아는 백도, 황도, 경복숭아로 불리며 다른 과일에 비해 육즙이 풍부하고 당도가 높으며 대표적인 알칼리성 식품으로 여름철 건강유지에 매우 적합합니다.

 

복숭아는 국가 과일로 알려져 있으며 우리나라 과일 중 재배 면적이 가장 클 뿐만 아니라 과일의 10% 이상을 차지하고 있습니다.

 

복숭아 종류

복숭아는 종류에 따라 털이 많은 복숭아와 매끄럽고 단단한 복숭아로 나눌 수 있습니다. 모피 복숭아의 종류는 과육의 색상에 따라 백도와 황색 복숭아로 나뉩니다. 천도복숭아의 경우 겉은 털이 없고 매끄러워 복숭아 알레르기가 있는 사람도 먹을 수 있으므로 황도나 백도보다는 천도복숭아의 수요가 늘고 있습니다.

 

복숭아 효능

피부미용

복숭아에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 피부의 과일이라고 불립니다. 복숭아를 섭취하면 남들보다 훨씬 깨끗한 피부가 될 수 있다고 하니 오늘부터 복숭아를 자주 마셔 보세요. 비타민 C는 활성 산소를 방출함으로써 피부의 노화를 막는다고도 알려져 있습니다.

 

변비개선

복숭아는 변비 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 변비는 일반적으로 변이 나오는 주기보다 훨씬 긴 주기로 화장실을 가는 것을 말하는데 불규칙한 배변 주기는 우리 몸에 문제를 일으킬 수 있습니다. 변비를 개선하기 위해 복숭아를 먹으면 식이섬유가 풍부하고 원활한 장활동을 통해 변비를 개선할 수 있습니다.

 

니코틴 해독, 숙취 해소

담배를 피우면 몸에 나쁜 성분인 니코틴이 체내에 축적됩니다. 니코틴은 체내에 축적되는 것이 좋지 않기 때문에 방출해야 하지만 복숭아를 섭취하면 니코틴의 해독과 방출에 도움이 됩니다. 물론 금연은 건강에 더 좋은 선택입니다. 복숭아는 숙취를 해소하기 때문에 숙취로 아이스티를 마시는 사람도 있습니다. 복숭아를 마시면 숙취의 원인인 아세트알데히드가 분해되므로 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

성인병의 예방

성인병은 대부분 혈관질환이고 고혈압과 심장질환은 대부분 혈관질환에 의해 발생합니다. 성인병에 걸리면 다양한 합병증도 발생하고 발병 전 먹는 음식을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 복숭아에는 다양한 비타민 성분과 유기물이 풍부하여 나트륨 배출과 혈액순환에 매우 도움이 된다고 알려져 있습니다. 어른의 질병을 방지하기 위해 복숭아를 먹는 것을 추천합니다.

 

복숭아 부작용

복숭아는 알레르기가 있는 사람에게 문제가 될 수 있습니다. 알레르기가 있는 사람은 숨이 차오를 수 있기 때문에 마시지 않는 것이 좋아요. 또한 복숭아를 잡을 때는 장어와 함께 먹으면 안됩니다. 장어와 복숭아는 대립하고 있으므로 함께 먹으면 효능이 없어지고 추가적인 문제가 발생할 수 있으므로 과잉으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

마치며

오늘은 복숭아 효능 부작용에 대하여 알아보았습니다. 최고의 음식이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취하여 올해도 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.감사합니다.

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