야맹증에 좋은 음식 알아보기

야맹증에 좋은 음식 알아보기

생각보다 주변에 밤이나 어두운 곳에서 주위가 잘 보이지 않는 사람들이 있습니다. 시간이 지나면 괜찮아져야 하지만 어두운 곳에서 계속적 사물을 분간하기 어려운 경우 양맹증이라고 합니다. 야맹증이 있는 경우 밤에 운전하고 외출하기가 무서워지고 생활에 어려움이 생기기에 치료를 꼭 받으셔야하며 오늘은 야맹증에 좋은 음식에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

야맹증 이란?

야맹증은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응을 하지 못하고 희미한 불 빛 아래나 어두운 곳에서 사물을 분간 어려운 증상일 때 야맹증이라고 합니다.

 

야맹증 원인

기본적으로 야맹증은 어두운 곳이나 희미한 빛 아래서 갑자기 사물을 구별하기 어려운 상태를 말하며, 야맹증은 밤 사이에 갑자기 나타나기보다는 보통 서서히 진행됩니다.

 

야맹증의 주요 증상은 야간 운전이나 도로 주행에 의해 흐릿하고 구별하기 어렵지만, 증상이 심하면 주위가 밝아도 잘 보이지 않을 수 있습니다.

 

특히 눈 관련 질환으로 수술을 받거나 안구건조증 등의 질환을 앓으면 야맹증 등의 증상이 나타나기 쉬워집니다.

 

야맹증 증상

야맹증과 관련된 대표적인 질병으로는 망막색소화, 노인성 황반변성, 비타민A 결핍 등이 있는데 야맹증은 기본적으로 안구를 구성하는 간세포인데 여기서 로돕신이라는 물질이 재합성되지 않을 때 발생하는 현상은 대상 명함을 구별하는 것입니다.

 

눈 관련 질환을 앓고 있다면 비타민 A를 보충하고 외출 시 자외선을 차단할 수 있는 색안경이나 모자를 착용하는 것이 좋습니다.

 

야맹증에 좋은 음식

당근 

당근은 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부한 식품으로 야맹증 외에도 베타카로틴은 눈 건강을 유지하는 데 매우 중요한 성분으로 눈 망막에 있는 시신경세포를 보호하고 시력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

 

결명자

결명자라는 뜻이 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻이며 눈이 충혈 되고 아프고 눈물이 나는 증상을 치료해주어 야맹증에 도움을 주며 비타민 A, 비타민 C, 카로틴을 함유하고 있어 시력 감퇴를 예방하고 야맹증 증상을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

고등어

고등어 같은 지방이 많은 등푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부한 식품입니다. 오메가3에 들어있는 DHA는 망막의 인지세포를 보호하고 눈 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

 

녹색 채소

베타카로틴과 비타민A는 녹엽채소뿐만 아니라 시력 개선에 도움이 되는 영양소인 루테인제아크산틴이 풍부하며 녹엽채소의 예로는 시금치, 케일, 로메인상추 등이 있는데 샐러드 형태로도 먹기 좋습니다.

 

마치며

오늘은 야맹증에 좋은 음식에 대하여서 알아보았습니다. 눈이 나빠지면 생황이 크게 망가지기에 조금이라도 미리 눈에 도움 되는 음식을 미리 미리 섭취하여서 건강한 생활 하셨으면 좋겠습니다!

 

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