안구 건조증 좋은 음식 증상 원인 알아보기

안구건조증 좋은 음식 증상 원일 알아보기

안구 건조증은 눈에서 충분한 눈물이 생성되지 않거나 눈물이 빠르게 증발하는 경우 발생되는 안구 질환으로 눈의 피곤함이 더욱 느껴지는 불편함이 있습니다.

오늘은 안구 건조증 좋은 음식 증상에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

안구 건조증 증상

안구건조증의 증상으로는 눈 염증, 모래 굴림, 안열, 눈 불쾌감, 가려움증, 눈부심, 갑작스러운 과도한 눈물 등이 있습니다. 이러한 증상은 건조한 환경에서 장기간 집중하면 악화됩니다.

또한 햇볕이 강한 곳에서는 흐린 바람이 심해지고 오후가 되면 불쾌감을 호소하는 경우가 많습니다.

 

안구 건조증 원인

환경 요인

안구건조증은 주변 환경이 건조하거나 연기나 먼지 자극, 햇빛이나 바람에 의해 눈이 자극되거나 독서나 컴퓨터 사용 중 본의 아니게 섬광 횟수가 감소하면 발생하기 쉽습니다.

 

만성 결막염

만성 염증은 결막 점막 역할을 하는 알코올 세포가 감소하고 점막 분비가 감소하며 누공을 통해 코로 수분이 흐르는 것을 방지합니다.

 

갑상선 질환

갑상선 기능 항진증은 눈을 성장시키고 과도한 눈물을 증발시킬 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 눈물의 생성을 줄일 수도 있습니다.

 

여성호르몬 감소

폐경기에는 여성호르몬이 감소하고 눈물 분비가 감소합니다.

 

안구 건조증 좋은 음식

안토시아닌이 풍부한 음식

블루베리, 포도, 가지, 아로니아가 있으며 항산화 작용을 하는 안토시아닌은 망막 로돕신 재합성을 촉진시켜 줍니다.

 

비타민A, 베타카로틴이 풍부한 음식

당근, 시금치, 브로콜리, 고구마, 망고, 파프리카 등 녹황색채소로 비타민A는 눈의 점막을 보호하고 빛을 감지하는데 필요한 영양소이며 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변경이 되어서 도움을 줍니다.

 

오메가 3가 풍부한 음식

연어, 고등어, 참치, 호두 등이 있으며 오메가 3은 눈의 망막을 보호하고 눈물 양을 생성하여서 눈의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

수분이 풍부한 음식

물, 과일, 주스, 채소 등 수분을 많이 섭취하는 경우 안구건조증 예방에 도움을 주고 수분은 눈의 점막을 촉촉하게 유지하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

마치며

오늘은 안구 건조증 좋은 음식 증상 원인에 대하여서 알아보았습니다. 눈이 피로하면 온몸에서 피곤함을 느끼기에 미리 안구 건조증에 좋은 음식을 섭취하셔서 몸을 지키셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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