대추차 효능 부작용

대추차 효능 부작용

 

몸에 좋은 차, 숙면에 좋은 차라고 하면 대추차라고 많이 알고 있습니다. 대추차는 숙면을 돕고 스트레스를 해소해주며 정신을 안정시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 대추는 구하기가 쉽기 때문에 대추차도 만들기가 좋습니다. 그럼 간단하게 만드는 대추차 그리고 대추차 효능 부작용까지 설명해드리겠습니다.

 

 

대추차 효능

1. 호흡기 질환 방지

대추차 효능에는 몸을 따듯하게 만들고 호흡기 질환과 같은 문제에 대하여도 증상을 완화 시키는 효과가 있습니다. 만약 감기에 걸렸거나 감기가 걸리기 쉬운 환절기에 차로 만들어 마시는 경우 감기 예방에 좋습니다. 또한 생대추 같은 경우 귤보다 비타민C의 함량이 높아 호흡기 질환 개선 및 예방에도 좋습니다.

 

 

2. 항암효과

대추에는 베타카로틴과 더불어 항암효과를 가진 미네랄, 비타민, 식이섬유 등이 풍부한 편입니다. 이는 체내에 좋지 않은 불필요한 독소와 노폐물을 배출시키며 활성산소를 제거함으로써 암에 걸릴 확률을 낮춰줍니다. 또한 암세포 전이를 억제하여 더 이상 암이 진행되거나 발전하지 않도록 도와주는 역할도 합니다.

 

3. 혈액순환

대추는 혈액순환이 잘 일어나도록 하는 효과가 있습니다. 따라서 손발이 차가운 수족냉증이거나 몸이 차가운 분들이 섭취하면 좋습니다. 대추를 고르는 법은 단단한 대추가 싱싱하며 아삭한 식감으로 맛있는 것을 고를 수 있습니다. 보관 방법은 세척하지 않고 밀폐용기나 지퍼백에 보관하며 물기가 없는 상태여야 합니다.

 

 

4. 냉증치료

대추는 따듯한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들이 먹으면 몸을 따뜻하게 만드는데 도움을 줍니다. 혈액 순환을 도와 손과 발의 냉증을 치료하는데 효과가 있으며 따뜻한 성질이라 여자들의 자궁 건강에도 도움을 줍니다. 대추는 배와 궁합이 좋아서 배와 함께 달여 마시는 경우도 많습니다.

 

 

5. 수면의 질 향상

숙면에 도움이 된다는 마그네슘이 대추에 풍부하여 평소 불면증이 있다면 대추차를 자기 전에 마시고 자면 수면에 도움을 줍니다. 평소 잠을 잘 자는 사람도 깊은 수면을 위해서 마시고 자는 경우 심신을 안정시키고 편안 안 숙면을 취할 수 있습니다.

 

 

6. 빈혈 예방

혈액안에 적혈구는 우리 몸의 여러 기관에 필요한 산소를 운반하고 공급하는 역할을 합니다. 적혈구 생성에 필요한 물질인 엽산이 부족해지면 혈액의 혈색소 양과 적혈구 수가 감소해 빈혈을 일으킵니다. 대추에는 적혈구 생성에 필수적인 영양소인 엽산도 풍부하므로 대추를 꾸준히 먹으면 빈혈이나 철 결핍증에 도움이 됩니다.

 

 

대추차 부작용

대추는 맛이 달아 치아가 좋지 않으신 경우와 다이어트를 하시는 분들의 과다 섭취는 좋지 않습니다. 그리고 대추는 따뜻한 성질을 갖고 있어서 평소에 열이 많은 분들은 피하시는 게 좋습니다. 

 

 

마치며

오늘은 대추차 효능 부작용에 대하여 알아보았습니다. 추운 겨울 대추차를 드시면서 몸을 녹이시면서 여유로움도 느끼시고 건강도 챙기시면 좋을 것 같습니다.

 

🔎추가로알아보기🔎

당뇨에 좋은 음식 10가지

당뇨에 좋은 음식 10가지

당뇨병 초기증상

당뇨병 초기증상

녹용 효능 부작용

녹용 효능 부작용