9월 제철과일 알아보기

9월 제철과일 알아보기

제철과일을 먹는 것을 보양식을 먹는 것과 동일하다는 것을 들어 보신적이 있으신지요. 가을에는 과일들이 풍성하게 수확이 되는 계절로 맛있는 과일을 드실 수 있습니다. 오늘은 9월 제철과일에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

9월 제철과일

샤인머스켓

샤인머스켓은 대표적인 여름 과일로 포도가 작고, 거대한 봉우리가 크고, 샤인머스켓은 녹색을 띠며 단맛이 강하며, 샤인머스켓은 비타민C와 폴리페놀, 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 주며, 9월 제철 음식으로 추천하며, 여름에 먹는 것을 추천합니다.

샤인머스켓 포도 효능

 

아로니아

아로니아는 효능이 뛰어나 건강에 좋은 과일이지만 탄닌 성분이 들어있어 날것으로 먹지 못하고 쓴맛이 나며, 떫은맛을 줄이고 효능을 높여 아로니아를 먹는 방법을 공유하고 있습니다.

 

9월에 수확한 아로니아는 단맛이 강하고 날것으로 먹으면 떫은맛이 없기 때문에 9월에 수확한 아로니아를 먹는 것을 추천합니다.

 

귤

귤의 장점은 탈모 예방, 항암효과, 천연 비타민, 다이어트, 피부 건강입니다.

맛없는 귤을 즐기는 방법은 많이 보신 것 처럼 손으로 귤을 비벼서 드시면 당도가 20% 이상 올라간다고 합니다.

 

귤을 즐기는 두 번째 방법은 뜨거운 물에 5분 이상 담가두면 40도가 넘는 물에 담그면 새로운 성분이 단맛으로 변하는데, 귀찮으면 귤 마사지만 해도 맛있게 먹을 수 있습니다.

토마토

토마토와 미니토마토는 텃밭에서 재배가 용이하며, 세계 10대 식품으로 정성에 비해 뛰어난 효능으로 전 세계적으로 사랑받고 있으며, 비타민C가 풍부해 암 예방과 심혈관계 질환에 좋습니다.

토마토 효능 부작용

 

망고

망고는 세계에서 가장 많이 재배되고 수확되는 과일로 달고 식감이 부드럽고 효능이 뛰어나기 때문에 동남아 여행을 가면 싼 망고와 망고 주스를 주로 마십니다.

 

단감

대표적인 과일인 단감의 효능으로는 면역력 강화, 숙취 해소, 눈의 피로 해소, 피부와 콜레스테롤 조절 등이 있는데, 단감을 부작용으로 많이 먹으면 변비에 걸릴 수도 있고, 단감에는 탄닌이 함유되어 있고 대변이 굳어지는 성질이 있는데 건강에는 여러 가지 효과가 있으므로 하루에 두 번 복용하는 것이 좋습니다.

블루베리

블루베리 효과에는 항암효과, 치매예방, 시력회복, 다이어트 등이 있습니다. 블루베리는 세계 10대 식품 중 하나이며 포도보다 30배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 블루베리를 3개월 동안 먹으면 시력이 좋아집니다. 연예인들은 살을 빼기 위해 블루베리 주스를 마십니다. 그래서 블루베리는 다이어트에 가장 유용한 과일입니다.

블루베리 효능 부작용

블루베리에는 지방을 분해하고 체중을 줄이는 지방 분해 작용을 촉진하는 안토시아닌이 풍부한 것으로 밝혀졌습니다.

배

위장의 효과는 감기와 천식 완화, 숙취 해소, 항암 효과, 양치질, 그리고 미백을 포함합니다.
배의 효능을 6배로 높일 수 있는 방법을 공유하고 있습니다. 배 껍질 하나를 먹는 것은 배 네 개를 먹는 것과 같습니다.

배 껍질에는 농약이 함유되어 있지만 배는 봉지 밑에서 자라 농약에 직접 노출될 가능성이 있어 깨끗하게 씻은 후 드시는 것을 추천 드립니다.

메론

메론의 효능으로는 혈압조절, 암예방, 뇌졸증예방, 심장병예방 등이 있는데 메론씨는 복통을 유발할 수 있으니 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.

고탄수화물 메론을 선택하는 가장 좋은 방법은 겉면에 그물코 크기가 가장 작고 그물색이 선명한 것을 선택하는 것입니다. 또한 메론은 꼭지가 없는 부드러운 바닥은 설탕이 많이 들어있습니다. 잘 익은 과일에서 수확하여 구입한 메론은 상온 보관 하셔서 잘 익은 후 드시는 것이 가장 맛있습니다.

 

마치며

오늘은 9월 제철 과일에 대하여서 알아보았습니다. 건강하게 적당량 드시면 활력 및 건강에 매우 좋은 제철과일이기에 맛있게 드시는 것을 추천 드립니다.