발바닥통증의 원인 알아보기

발바닥통증 원인 알아보기

갑자기 발바닥 통증이 생겨 서있는 것이 불편했던 적이 있으신가요 발바닥 통증은 짧게는 몇 달 길게는 몇 년간 통증에 시달릴 수 있습니다. 발바닥 통증은 부위에 따라서 원인이 조금씩 다르지만 오늘은 발바닥통증의 원인에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

발바닥통증의 원인

골다공증

골다공증은 발뒤꿈치 뼈가 부러져 발바닥에 통증을 유발할 수 있는데, 골다공증은 나이가 들수록 골밀도가 떨어지면 발생하기 쉽지만, 이 가운데 여성 환자가 많습니다. 폐경 후 여성호르몬 감소 효과로 골밀도가 급격히 떨어지기 때문입니다. 골다공증 환자의 80% 이상이 여성으로 보고되고 있습니다.

 

타박상

발뒤꿈치나 발등에 멍이 들면 돌 위를 걷는 듯한 통증을 느낄 수 있는데 부딪히는 등의 충격을 받는 경우가 많은데, 일반적으로 다리를 쉬고 얼음주머니로 관리하면 통증이 조금씩 없어집니다.

또한 높은 곳에서 떨어지거나 발바닥에 교통사고 등 큰 충격이 가해지면 뼈가 부러지거나 부러져 타박상, 통증, 심한 다리 부종 등이 발생할 수 있습니다.

 

과체중

극심한 체중 변화를 겪는 발바닥은 우리 몸 전체의 무게를 지탱하기 때문에 한 자세로 오래 서 있거나 체중이 많이 늘면 통증이 발생할 수 있기 때문에 체중 조절을 통해 통증을 줄이는 것이 중요합니다.

 

아킬레스건염

아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생기는 것으로, 발뒤꿈치뼈 뒤에서 종아리 쪽으로 올라가는데 정확히는 발뒤꿈치뼈가 신발에 닿는 위치가 심한 편인데 아침에 일어나서 족저근막염처럼 첫발을 디딜 때는 많이 아픈 것 같고, 잠을 잘 때 족저근막이 수축하고 아킬레스건이 짧아지기 때문에 발목을 8~9시간 정도 올려야 합니다.

 

좌골신경통

좌골신경통은 좌골신경이 확장된 부분에 통증이 발생해 엉덩이부터 허벅지, 발바닥까지 통증과 저림 증상이 나타나는 질환으로 심할 경우 오랫동안 웅크리면 통증이 줄어들기 때문에 심할 경우 신경이 압박되거나 저리거나 닳을 수 있어 조기에 적절한 치료를 해야 합니다.

 

불편한 신발

하이힐, 좁은 구두 등을 착용 시 신발이 잘 맞지 않으면 발바닥이 아플 수 있습니다. 특히 하이힐은 굽이 높아 신발을 착용 시 체중이 앞으로 쏠리기에 발컨디션이 좋지 않은 경우 불편한 신발은 자제하시는 것을 추천드립니다.

 

발바닥 스트레칭

발바닥을 스트레칭 시 족저근막과 아킬레스건을 동시에 스트레칭이 필요하며 자리에 앉아한 발을 반대 무릎에 올리고 손으로 엄지발가락 부위를 감싸 발등으로 올려서 15초 정도 유지하고 쉬며 15회 정도 스트레칭을 해주세요

 

마치며

오늘은 발바닥통증의 원인에 대하여서 알아보았습니다. 갑자기 발바닥 통증이 느껴지는 경우 몸의 이상 신호 일 수 있기에 통증이 발생한 경우에는 병원에 방문하여서 정확한 진단을 받으시는 것을 추천드립니다.

 

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