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생활상식

수능 도시락 메뉴 알아보기

＃경제적자유＃ 2023. 11. 9. 23:02

2023년 수능이 얼마 남지 않았습니다. 수험생을 두신 학부모님들께서는 미리 수능 도시락을 고민하고 있다는 것을 수험생 온라인 커뮤니티 중심으로 여러 경험담이 나오고 있다고 합니다. 오늘은 미리 준비하실 수 있도록 소화가 잘 되고 집중력에 좋은 수능 도시락 메뉴에 대하여서 말씀드리겠습니다.

또한 팁이 있다면 수능은 특히 평소보다 날씨가 쌀쌀해지기 때문에 따뜻한 보온 도시락통을 준비해 주시는 것이 좋으며 자녀들에게 생소한 음식보다는 평소 잘 먹는 음식으로 준비해주셔야 합니다.

수능 도시락 메뉴

원기 회복을 위한 죽

시험 당일 긴장감과 스트레스로 인하여서 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 만약 우리 아이가 평소 소화를 잘 못하는 경우에는 영양소 흡수가 빠르고 소화 또한 잘 시킬 수 있도록 전복중 또는 야채죽, 닭죽을 준비해 주시면 됩니다. 죽을 보온 도시락에서 포장하셔서 따뜻한 점심 식사로 먹으면 심신의 안정도 될 수 있기에 추천드립니다.

흰쌀밥

흰쌀밥은 잡곡밥과 다르게 소화가 빠르고 혈당 조절이 쉬워 에너지를 원활하게 공급하는데 도움을 줍니다. 또한 죽보다는 쉽게 꺼지지 않고 포만감이 있어서 죽보다는 든든하게 쌀밥을 원할 때는 흰쌀밥을 준비해 주세요.

소고기 뭇국

소고기 뭇국은 고단백질 영양소를 풍부하게 함유하고 있기에 영양가가 높으며 무는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 소화를 잘 시켜주기에 따듯한 국물을 먹으면 긴장을 조금이라도 풀어낼 수 있을 거예요

된장국

흰쌀밥에 가장 잘 어울리는 국 중 하나는 된장국입니다. 유산균이 들어있는 된장은 위장에 부담이 없고 소화 또한 잘 되고 단백질이 풍부하기에 수능 도시락 메뉴로 추천드립니다.

반찬(달걀말이, 콩자반, 멸치 볶음)

아이가 좋아하는 반찬 위주로 준비해 주시면 되시며 달걀말이는 달걀에 비타민 b가 풍부하게 들어가 뇌 활동에 도움을 주기에 추천드리며 콩 또한 뇌를 활성화시켜 기억력을 좋게 해 주기 때문입니다. 멸치에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어있기에 추천드립니다.

과일(배, 사과, 귤)

식사 후 간단한 과일은 비타민을 섭취할 수 있고 에너지 공급에 도움을 줍니다. 다만 과하게 섭취하는 경우에는 탈이 날 수 있기에 적당량을 섭취하는 것을 추천드립니다.

따뜻한 차

수능날이 되면 날씨가 추워지기에 몸이 놀랄 수 있어 보온병에 레몬차를 준비해 주시면 마음을 조금 더 편안하게 해서 스트레스를 줄여 줄 수 있어 추천드립니다.

마치며

오늘은 수능 도시락 메뉴에 대하여서 알아보았습니다. 만약 점심 식사 후 소화가 어려울 수 있기에 진통제나 지사제를 같이 준비해 주시는 것을 추천드리며 추가 수능 유의사항은 아래 내용 참고해 주세요!

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