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스트레스가 누적되거나 뜨거운 것을 먹게 되면 입청장이 헐고, 바삭한 것을 먹었을 때 입천장이 까이는 경우가 있습니다. 입천장이 헐고 나면 굉장히 신경이 쓰여 양치를 하거나 음식을 먹을때 불편함이 있습니다. 오늘은 입천장이 헐었을때 관리 방법에 대하여 자세하게 말씀드리겠습니다.
입천장 헐었을 때 증상 원인
- 스트레스
- 피로누적
- 뜨겁거나 딱딱한 것 섭취시
- 비타민부족
- 면역력 저하
입천장이 헐었을때 관리 방법
충분한 휴식
당연한 이야기지만 입천장 헐었을때 빨리 회복하기 위해서는 충분한 휴식이 필요해요. 수면은 신체 기능을 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 무리한 운동과 무리한 신체 활동보다는 간단히 낮잠을 자고 밤에 잠을 자면서 몸에 부담이 없는 활동을 하는 것이 좋습니다.
수분 섭취
충분한 수분 섭취 충분한 숙면과 더불어 입천장 헐었을때 좋은 것이 바로 수분 섭취입니다. 세균 증식을 막기 위해서는 입을 적절히 촉촉하게 적셔야 합니다. 입천장이 붓기 때문에 세균에 더 취약하고 구강 환경을 잘 유지하는 것이 좋습니다. 입안이 건조하지 않도록 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.
자극적인 음식 피하기
불난 집에 부채질할 수는 없으니 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 뜨겁거나, 맵거나, 차갑거나, 거친 음식은 피하세요. 미각이 아프고 먹기가 어렵다면 죽 같은 음식을 먹어야 합니다. 다만, 잘 식혀 드셔야 합니다!
비타민 섭취
집에 비타민은 모두 가지고 계시죠? 비타민을 먹어도 입천장이 헐었을 때 빠르게 회복할 수 있답니다! 입천장에 염증이 생겼을 때 직접적인 효과는 없지만 비타민은 몸의 피로를 줄여주기 때문에 입천장이 헐었을 때 큰 도움이 됩니다.
마치며
오늘은 입천장이 헐었을때 관리 방법에 대하여 알아보았습니다. 입천장 헐었을때 빨리 회복하는 방법은 충분한 숙면을 취해주시는 것이 가장 중요합니다. 신체에 부담되지 않는 선에서 활동하시고, 자극적인 음식을 섭취하지 않는 것이 중요하다고 하니 꼭 지켜주세요. 읽어주셔서 감사합니다.
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