오래 앉아 있다가 갑자기 일어서서 걷기 시작할 때 또는 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 찌릿한 고통이 나타나면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 일상생활에 불편함을 주는 족저 근막염 치료법 및 증상에 대하여 알아보겠습니다. 족저 근막염이란? 족저근막염의 치료와 예방 등 다양한 정보를 확인하고 싶습니다. 족저근막염은 신체 부하로 인해 발바닥에 큰 부담이 가해지면서 발바닥에 통증이 생기는 염증입니다. 족저근막은 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 평평한 부분입니다. 발바닥은 운동과 걷기 등 일상생활에서 충격을 완화시키는 중요한 역할을 합니다. 다만 많이 걷거나 뛰면 발바닥에 부담이 더 커지기 때문에 족저근막 손상 가능성이 커집니다. 족저 근막염 증상 족저근막염 증상을 살펴봅시다. 족저근막염의 증상은 발 뒤꿈치에서..

몇 년 전부터 가격은 비싸지만 맛이 너무 좋은 포도가 유행하였습니다. 특별한 날 선물로 좋은 샤인 머스켓 어떻게 만들어졌는지, 보관법, 샤인 머스켓 포도의 효능에 대하여 자세하게 말씀드리겠습니다. 샤인 머스켓 포도란? 샤인 머스켓의 포도는 햇빛 아래서 윤기가 나는 것처럼 보이기 때문에 샤인 머스켓이라고 불립니다. 일본 오카야마현의 특산물로 과육은 단단하고 아삭하며 머스켓 향이 강하고 씹을수록 망고 향이 납니다. 2006년 국내 첫 식재가 됐고 2012년부터 로열티 없이 정식 재배 및 수출할 수 있는 권리를 획득했습니다. 일본과 한국에서 만든 샤인 머스캣의 품질은 동일하며, 이 품종의 수출국은 한국과 일본 뿐입니다. 샤인 머스켓 포도는 일반 포도에 비해 가격이 3배 이상 비싸기도 합니다. 국내에서는 샤인 ..

맥주효모는 맥주를 제조하는데 필요한 성분입니다. 맥주효모는 맥주의 발효 단계에서 사용되는 효모이며, 탈모예방에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 동물의 체내에서 합성할 수 없는 필수 아미노산, 식이섬유, 미네랄, 비타민 B군, 철분 등이 풍부하게 함유된 식품입니다. 오늘은 맥주효모의 효능 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 맥주효모란? 맥주효모는 맥주를 제조하는 과정에서 만들어지는 효모를 건조시킨 식품입니다. 맥주 특유의 약간 쓴맛이 나는 분말 가루로 환 형태로 알약처럼 나온 제품들도 시중에 많이 판매되어집니다. 과거 독일 맥주 공장 노동자들의 풍성한 머리가 맥주효모의 효능때문이라는 것이 알려지면서 매우 유명해진 건강기능식품으로 맥주효모는 미네랄이 풍부해 건강에 좋기 때문에 많이들 찾아주고 ..

마누카꿀 이란 토착 식물인 마누카나무의 이름을 딴 것으로 일반 꿀보다 건강에 효능이 좋아 최근 많은 사람들이 찾고 있습니다. 오늘은 마누카 꿀 효능 마누카꿀 먹는 법 마누카꿀 먹는 법에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 마누카꿀이란? 마누카꿀은 뉴질랜드 마누카 나무에서 1년에 딱 12일 피는 꽃을 채취한 꿀으로 최근 우수한 효능으로 주목받고 있습니다. 우리 몸에 나쁜 균을 없애주면서 항균작용이 높고 소화기 건강을 지켜주는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 마누카꿀 먹는법 마누카꿀은 수분이 보통 꿀보다 적어서 캐러멜처럼 점도가 높고, 끈적끈적한 편입니다. 마누카꿀은 스푼으로 떠서 드시면 됩니다. 최근에는 드시기 좋도록 스틱으로 나왔습니다. 마누카꿀은 조금 독특하고 취향을 타는 맛과 향기를 가지고 있습니다. 그..

칡은 땅속에서 자라는 식품으로 영양분과 물을 빨아들이며 그것들은 굵은 뿌리에 저장하기 때문에 영양이 풍부합니다. 특히 갱년기 여성의 안면홍조, 골다공증, 식은땀 등 개선에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 칡즙 효능 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 칡즙 효능 갱년기 증상 완화 칡에는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분으로 알려진 폴리페놀의 한 종류입니다. 칡에는 콩보다 30배, 석류보다 625배 많은 이소플라본이 함유되어 있습니다. 그 결과 폐경에 따라 발열, 홍조, 흉부 도금 등이 완화될 수 있습니다. 간 기능 향상 칡즙에는 폴리페놀의 일종인 카테킨도 풍부하게 들어있습니다. 카테킨은 간 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 간의 해독작용을 하여 ..

추운 겨울이 오면 혈액순환이 저하되고 활동량이 줄어들어 소화불량이 더 심해지는 경향이 있습니다. 불규칙한 생활, 스트레스, 모임 등으로 위와 장의 불편감을 호소하시는 경우가 있는데 오늘은 조금이나마 장을 회복시켜줄 장에 좋은 음식 10에 대하여 알아보겠습니다. 장에 좋은 음식 10 요거트 요거트에 있는 유산균이 장 건강에 좋습니다. 유산균은 장에 유익한 박테리아를 활성화시키고 장 환경을 편안하고 건강하게 만들며 장 운동을 촉진하고 소화를 돕고 변비를 개선할 수 있습니다. 요거트를 규칙적으로 섭취하면 유산균 등 인체에 이로운 유산균이 늘어나 비타민A, 비타민B, 비타민K 등의 생성을 도와줍니다. 또한 소화기관을 강화시킵니다. 요거트를 선택할 때 당도가 높은 제품은 피하고 원래 신맛이 나는 플레인 요거트를 ..

컴퓨터를 오래 사용하다보면 여러가지 프로그램을 사용하고 지우고를 반복하고 여러 사이트를 방문하다보면 나도 모르게 설치되는 프로그램들로 인하여 속도가 느려지게됩니다. 포맷을 정기적으로 해주면 이런 속도 저하 문제를 해결되지만 포맷은 큰 작업이기 때문에 컴퓨터를 정리해주는 고클린 같은 프로그램을 정기적으로 수행해주는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 고클린 다운로드 및 설치 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고클린이란? 고클린은 초보자들도 손쉽게 pc를 관리 할 수 있는 프로그램입니다. 이미 2,850만건 이상 다운로드된 검증된프로그램입니다. 고클린의 기능으로는 서비스 관리, 하드디스크 최적화, 작업 스케줄러 관리, 시작프로그램 관리, 인터넷이 느려질 때, 파일 강제 삭제, 하드디스크 상태 점검 등으로 컴퓨..

비트는 붉은색 채소로 샐러드 요리나 고운 색깔을 내는 요리 쌈무, 장아찌 등 널리 활용되고 있습니다. 비트는 무와 비슷한 식감을 가지고 있으며 붉은색으로 빨간 무로 불리기도 합니다. 그럼 지금부터 비트 효능 및 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 비트 보관방법 비트는 70% 이상의 수분을 함유하고 있습니다. 수분이 날아가면 신선도가 떨어져 맛이 없어집니다. 그렇기에 수분이 증발하지 않도록 보관해야 합니다. 비트를 저장하는 가장 좋은 방법은 신문에 말아서 보관하는 방법입니다. 신문지의 수분 유출을 막아 최상의 상태로 보존하는 데 도움을 준다. 흔히 무 저장에도 많이 쓰이는 방식입니다. 신문이 없는 경우 키친타월로 싸서 비닐로 밀봉하시면 됩니다. 비트 보관기간 비트의 보관 기간은 대략 14일입니다. 비..