수박 고르는 법 효능 부작용

여름이 되면서 가장 반가운 과일이 수박이 아닐까 싶습니다. 더욱 여름 수박 한입은 수분을 보충하는데 도움을 주기도 하며 최근 나오는 수박은 설탕처럼 달기에 남녀노소가 모두 좋아해 가족끼리 먹기에 좋은 최고의 과일이라는 생각입니다. 오늘은 이러한 수박 고르는 법 효능 부작용까지 모두 알려드리겠습니다.

맛있는 수박 고르는 법

 

꼭지가 마르지 않고 줄무늬가 선명한 수박

좋은 수박을 고를 때에는 줄무늬가 선명한지 확인하는 것입니다. 줄무늬가 선명하다는 것은 초록색의 배경에 검은색의 줄무늬가 선명하다는 뜻입니다. 간혹 검은색의 줄무늬가 지워지고, 가끔 검은 줄무늬가 지워지거나 일관성이 없고 뭔가 더러운 느낌이 드는 수박이 있습니다. 이 수박보다 줄무늬가 예쁘고 균일하며 선명한 수박을 고르는 것을 추천드립니다.

 

수박 배꼽이 작은 것

맛있는 수박과 맛있는 수박을 고르려면 배꼽이 작은 수박을 골라야 해요. 일반적으로 암컷 수박은 당도가 훨씬 높은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 배꼽이 큰 수컷 수박보다 배꼽이 작은 암컷 수박을 선택하는 것이 맛있는 수박입니다.

수박 효능

간 건강 개선

수박에는 아르기닌이 포함되어 있습니다. 이 성분은 간 건강에 도움을 주고 간 기능을 향상시키며 알코올 분해에도 효과가 있어 간 건강 증진에 효과가 있습니다.

 

뇌 건강 및 심신 안정

수박의 비타민B 성분 중 하나인 콜린은 뇌를 활성화시키고 집중력과 기억력을 향상시켜 심신 안정에 효과적입니다.

 

수분 유지

몸에 약간의 수분이 부족해도 나른해지고 부어 버립니다. 수박은 수분이 90% 이상 함유되어 있어 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

피부 건강

수박에 함유된 비타민과 수분 성분이 피부 건조를 막아주고 피부세포 손상을 막아주며 부드럽고 매끄러운 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

다이어트

수박은 100g당 21kcal라는 저칼로리로 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 느끼기 쉽고 다이어트에 효과적입니다.

 

항암 효과

수박의 붉은 리코핀에는 토마토의 두 배의 양이 포함되어 있습니다. 리코핀은 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 제거하여 위암, 췌장암, 유방암 예방에 효과가 있습니다.

 

근육통 예방

수박은 수분 함량이 높아 각종 아미노산과 칼륨은 물론 수분이 풍부해 땀을 흘리며 운동 후 근육통 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

수박 부작용

수박에는 차가운 성질이 있어 배가 차가워지거나 복통이 잦은 경우 수박을 많이 먹으면 복통, 설사, 복통을 일으킬 수 있으므로 과식해서는 안 됩니다. 칼륨이 풍부하므로 만성콩팥병의 경우 수박을 먹지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 수박을 먹은 후 입이 빨개지거나 입술 천장이 가려우면 수박 알레르기 증상이 의심될 수 있으며, 이 경우 가까운 병원에서 진찰을 받는 것을 추천드립니다.

 

마치며

오늘은 수박 고르는 법 효능 부작용에 대하여 알아보았습니다. 더운 여름 여름철 대표 과일 수박을 과하게 먹을 때가 있는데 수박 또한 많이 먹는 경우에는 배탈이 날 수 있기에 조금씩 드시는 것을 추천 드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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