겨울철에는 추위에 혈액순환이 저하되고 활동량이 줄어들어 소화불량이 더 심해지는 경향이 있습니다. 불규칙한 생활, 스트레스 등으로 위와 장의 불편감을 호소하시는 분들이 많은데요. 장은 배변활동을 통하여 몸속 노폐물을 배출시키는 기관입니다. 장에 문제가 발생되면 고열, 설사, 오한, 복통까지 발생될 수 있기 때문에 평소 장에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 우리의 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 이번에는 장에 좋은 음식에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 요거트 요거트속 유산균이 장 건강에 좋다라는 말을 많이 들어보셨을 거에요 유산균은 장내 유익균을 활성화하여 장내 환경을 쾌적하고 건강하게 만들어주는 효과가 있으며, 장운동을 촉진해 요거트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 같이 인체에 유익한 유산균이 증가..

겨울철 웰빙 채소는 바로 "콜라비"입니다. 콜라비는 채소류임에도 불구하고 풍부한 칼슘을 섭취할 수 있다는 장점 등이 있습니다. 오늘은 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지를 말씀드리겠습니다. 콜라비란? 모양새도 적양배추나 순무와 비슷하게 생겼습니다. 사실 순무와 양배추를 교배시켜서 만든 식용 작물로 원산지는 유럽이라고 합니다. 콜라비는 줄기와 잎을 모두 먹을 수 있는 양배추과 채소로 100g 당 27kcal로 저칼로리에 속하며, 수분 함량이 90% 입니다. 모양은 무와 비슷한 형태이지만 무의 매운맛 대신 단맛이 나고 콜라비에는 단백질, 탄수화물, 비타민c, 비타민a, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등 다양한 성분으로 이루어져 있습니다. 콜라비 섭취방법 콜라비는 당도가 높고 식감이 아삭아삭해 생으로 먹어도 되고, 마..

앤서니 파우치 국립 알레르기 전염병연구소 소장은 "거의 모든 사람이 전염성이 강한 오미크론 변이에 한 번씩은 노출될 것이다."라고 미 싱크탱크 전략국제문제연구소 행사에서 언급하였습니다. 또한 국립중앙의료원에서는 오미크론 변이 바이러스는 델타 변이와는 확연히 다른 특징을 갖고 있어 현재의 의료체계로는 감당을 하기 어렵다고 발표하였습니다. 오미크론 발생 시 나타나는 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 오미크론(omicron)이란? 코로나19 변이바이러스로 세계 보건기구(who)는 2021년 11월 26일 "우려 변이"로 지정하였습니다. 남아프리카공화국에서 발생하여 현재 확산 중입니다. 그리스 문자 알파벳 15번째 글자인 "오미크론"을 뜻하며 "우려 변이"로 지정되었습니다. 기존 코로나19 바이러스보다 전파성이 ..

가장 많이 알려진 호박의 효능은 붓기 완화라고입니다. 호박에는 베타카로틴, 칼륨, 탄수화물, 각종 식이섬유 등이 들어있어 영양적 가치가 매우 높습니다. 우리의 몸은 우리가 챙겨야 하는 시대에 호박즙 효능 깜짝놀랄 9가지에 대하여 말씀드리겠습니다. 목록 1. 늙은호박 이란? 2. 호박즙의 효능 3. 호박즙의 부작용 4. 마치며 1. 늙은호박 이란? 늙은 호박은 황색의 둥근 호박으로 우리나라 호박 생산량의 약 20% 차지한다고 합니다. 늙은 호박은 10월에서 12월이 제철이며 익으면 황색이 되고 익을수록 당도가 높아지며 단단하고 씨가 잘 여물어 있다고 합니다. 동의보감에 호박은 오장을 편하게 하며 정신을 안정시켜준다고 합니다. 2. 호박즙의 효능 1) 혈당수치 완화 고혈당과 당뇨병은 탄수화물이 많고 섬유질이..

미국 화이자가 개발한 알약 형태의 코로나19 치료제 팍스 로비 드가 고위험군의 입원, 사망확률을 89%까지 줄여준다는 임상실험 결과가 나왔을 뿐 아니라, 전염력이 강한 오미크론 변이에 대하여도 효력을 발휘할 수 있을 것으로 전망했다고 합니다. 그럼 아래에서 팍스 로비드에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 팍스로비드란? 2. 팍스 로비드 국내 도입 일정 3. 팍스로비드 복용방법 4. 팍스로비드 가격 5. 팍스로비드 효능 6. 팍스로비드 부작용 7. 마치며 1. 팍스 로비 드란? 팍스 로비 드는 단백질 분해요소인 3CL 프로테아제를 차단해서 바이러스 복제에 필요한 단백질이 생성되는 것을 막아 바이러스 증식을 억제시키는 원리로 개발된 알약 형태의 코로나19 치료제입니다. 미국의 제약회사 화이자에서 개..

추운 겨울 저절로 운동 대신 몸이 움츠러들게 됩니다. 바른 식생활은 건강을 지킬 수 있다로 합니다. 또한 피로회복에 좋은 방법 중 하나는 균형 잡힌 영양을 음식을 통하여 섭취하고 해소하는 것이라고 합니다. 피로는 몸의 피로의 증상뿐 아니라 피부의 트러블이나 질병의 원인이 되기 때문에 해소를 해주어야 합니다. 오늘은 피로 회복에 좋은 음식 best 11에 대하여 알아보겠습니다. 1. 장어 장어는 피로회복을 촉진하는 음식으로 이전부터 많은 사랑을 받고 있습니다. 장어에는 에너지 대사를 촉진하는 비타민 B군이 풍부하게 포함되어있기 때문입니다. 장어에 풍부한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관의 노폐물을 배출하여 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다. 2. 견과..

몸에 좋은 차, 숙면에 좋은 차라고 하면 대추차라고 많이 알고 있습니다. 대추차는 숙면을 돕고 스트레스를 해소해주며 정신을 안정시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 대추는 구하기가 쉽기 때문에 대추차도 만들기가 좋습니다. 그럼 간단하게 만드는 대추차 그리고 대추차 효능 부작용까지 설명해드리겠습니다. 대추차 효능 1. 호흡기 질환 방지 대추차 효능에는 몸을 따듯하게 만들고 호흡기 질환과 같은 문제에 대하여도 증상을 완화 시키는 효과가 있습니다. 만약 감기에 걸렸거나 감기가 걸리기 쉬운 환절기에 차로 만들어 마시는 경우 감기 예방에 좋습니다. 또한 생대추 같은 경우 귤보다 비타민C의 함량이 높아 호흡기 질환 개선 및 예방에도 좋습니다. 2. 항암효과 대추에는 베타카로틴과 더불어 항암효과를 가진 미네랄, 비타..

들기름은 들깨를 짜서 기름으로 만든 것입니다. 들깨는 인도, 중국 등이 원산지로 현재는 한국, 인본 등 그밖에 여러 나라에서 재배되고 있습니다. 들깨는 독특한 향기를 가지고 있으므로 들기름에서도 그 향기가 납니다. 들깨에는 40~45%의 기름이 들어있는데 기름을 구성하는 지방산 중 리롤렌산이 49% 정도로 가장 많고, 리놀레산 33%, 올레산 11%의 비율로 함유되어 있습니다. 지금부터 들기름 보관법 효능에 대하여 알아보겠습니다. 들기름 보관법 들기름에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 이 성분은 공기가 들어가면 색과 맛이 변하고 불쾌한 냄새가 유발될 수 있습니다. 이렇기 때문에 병뚜껑으로 꽉 닫고 공기를 차단하여 냉장보관을 해야 하며 개봉 후에는 2~3개월 안에 드셔야 합니다. 또한 보관 시에는 빛이..