현대사회에서는 스트레스, 운동부족, 서구화된 식단으로 이전에 고령환자들의 만성질환으로 여겨지던 당뇨병이 현대사회에서 젊은 사람들도 피해 갈 수 없는 질병이 되어가고 있습니다. 당뇨병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있도록 도와주는 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 목차 1. 당뇨병이란? 2. 당뇨에 좋은 음식 10가지 3. 마치며 당뇨병이란? 당요병은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 인슐린이라는 호르몬의 분비가 잘 되지 않아 혈당이 비정상적으로 상승되어 나타나는 병입니다. 당뇨증상이 진행되고 있다면 완치가 쉽지 않고 증상을 완화하는 방법이 없으며, 당뇨병은 미세혈관과 신경계를 망가뜨려 여러 합병증을 초래하여 소리 없는 살인마로 불리기도 합니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 고등어, 연어 당뇨병..

당뇨병은 이제 국민병이 이 되어가고 있습니다. 2021년 당뇨병으로 한번 이상 병원에 방문한 환자의 수는 437만 명이며 전 단계 당뇨병까지 1,000여만 명에 이른다고 합니다. 특히 만 34세 이하 당뇨병 환자도 14만 명에 이르면서 30세 이상 3명 중 1명 이상이 당뇨병이나 당뇨병 위험군이라고 합니다. 고령환자들의 만성질환으로 여겨졌던 당뇨병이 현대사회에서는 젊은 사람들도 피해갈 수없는 질병이 되어가고 있습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 합병증 때문입니다. 고혈당 상태가 지속되면 다양한 합병증이 발생하며 초기 관리가 합병증 발생에 영향을 미치기에 오늘은 당뇨병 초기 증상에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 당뇨병 이란? 2. 당뇨병 초기증상 3. 당뇨병 예방방법 3. 마치며 당뇨병 이란? 당뇨병은 여..

그릭요거트는 우유와 요거트를 섞어 발효시킨 후 유청을 제거하여 만드는 요거트입니다. 그릭요거트는 미국의 건강전문 월간지 '헬스'에서 김치, 낫또, 렌틸콩, 올리브유와 함께 세계 5대 건강식품으로 알려진 슈퍼푸드입니다. 또한 오바마 대통령 취임식 아침메뉴로 선정되어 더욱 유명해졌습니다. 오늘은 5대 슈퍼푸드 중 그릭요거트 효능에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 그릭요거트 만들기 2. 그릭요거트 효능 3. 그릭요거트 부작용 4. 마치며 그릭요거트 만들기 그릭요거트는 재료와 방법이 단순하기 때문에 집에서 간단히 만들어 먹을 수 있습니다. 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 준비물 : 우유 500ml, 유산균 발효유 150ml(1병) 만드는 방법 1. 우유 500ml와 유산균 발효유 150ml를 섞어줍니다. ..

키위는 신맛이 강하기도 하지만 달콤한 맛이 있어 인기가 있는 과일입니다. 키위에는 비타민C, 비타민K, 비타민E, 엽산, 칼륨과 같은 영양소가 가득하기 하기에 신체 면역반응을 자극하며 영양이 풍부하여 의사들이 챙겨 먹는 과일로 알려져 있습니다. 키위의 원산지는 중국으로 알려져 있는데 뉴질랜드에 서식하는 키위라는 새와 닮아 이름이 붙여졌다고 합니다. 오늘은 키위의 효능 부작용에 대하여 자세하게 말씀드리겠습니다. 목차 1. 맛있는 키위 고르는 법 2. 키위 보관 방법 3. 키위 효능 4. 키위 부작용 5. 마치며 맛있는 키위 고르는 법 키위는 무게는 90~100g 정도 되며 표피의 결이 매끄러우면서 털이 많지 않고, 계란형에 껍질은 짙은 갈색이 좋습니다. 말랑말랑한 것은 단맛이 좋고 후숙이 된 상태이니 바로..

빠른 인터넷을 새로 설치한 후 속도가 진짜 빨라졌는지 수치로 알고 싶지 않으신가요? 아니면 갑자기 인터넷 속도가 느려진 것 같아 답답하시지는 않으신가요? 또한 수강신청을 하면서 한 번쯤 우리 집 인터넷 속도가 얼마나 되는지 궁금하셨을 분이 있을 것 같아 아주 간단하게 인터넷 속도측정 하는 방법을 알려드리겠습니다. 인터넷 속도 측정 인터넷 속도 측정 프로그램을 설치하지 않고 사이트에서 속도를 측정할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 1. NIA 스피드 인터넷 속도 측정 국가기관 등의 국가정보화 추진과 관련된 정책의 개발과 건강한 정보문화 조성 및 정보격차 해소를 지원하기 위하여 설립된 행정안전부 산하 위탁집행형 준정부기관인 한국지능정보사회진흥원에서 제공하는 사이트로 웹 접속 시간, 경로 추적 등을 무..

우리나라에서는 대부분 뿔이 있는 꽃사슴을 사육하고 있습니다. 그러나 수요양만큼 공급량이 부족하여 해외에서 수입까지 하고 있는 게 녹용입니다. 녹용의 효능은 강근 건골, 조양, 익혈, 생정 보수 등 남녀노소 모두에게 효과가 있다고 합니다. 그럼 지금부터 자세하게 녹용 효능 부작용을 알아보겠습니다. 목록 1. 녹용 이란? 2. 녹용의 효능 3. 녹용의 부작용 4. 마치며 1. 녹용 이란? 녹용은 수사슴의 뿔을 자른 다음에 말린 것 입니다. 녹용으로 사용되는 사슴의 뿔은 빠른 속도로 성장합니다. 대략 1년 주기로 재생되는 유일한 유기물입니다. 이러한 녹용은 한의학의 약물로 사용되고 있습니다. 강장, 보혈, 무기력, 요슬위약등의 치료에 적용되며 단순 강장야 과 비교할 수 없는 그 이상의 지위를 가진 한약재라고 ..

2022년 새해에도 코로나19로 인하여 작년처럼 해돋이 명소에서 첫 해돋이를 보기가 어려워졌습니다. 지자체에서는 해돋이 명소에 대하여 행사 취소를 발표하고 있습니다. 지자체, 국립공원별로 2022년 새해맞이 해돋이 행상 취소 상황 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 지자체 해돋이 행사 폐쇄 현황 2. 국립공원 해돋이 행사 폐쇄 현황 3. 랜선 해돋이 명소 4. 마치며 지자체 해돋이 행사 폐쇄 현황 1. 강릉 시 전체를 대상으로 해돋이 행사를 취소하였습니다. 다만, 강릉 일대 해변 폐쇄 조치 에 대해선 아직 미결정이라고 밝혔습니다. 2. 고성군, 양양군 축제는 전면 취소했지만 해변 폐쇄는 하지 않고 거리 두기 현수막 게시와 해수욕장 관리사무실에서 거리두기 안내방송을 할 계획입니다. 3. 속초시 21년 12..

호두의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 호두는 정월대보름에 귀신을 쫓는다는 의미로 부럼으로 먹는 대표 견과류 입니다. 사람의 뇌처럼 생겼다고하여 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기가 있습니다. 사실 다량의 필수 지방산을 가져 어린이나 수험생에게 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료 입니다. 호두는 지방이 많아 산화되기 쉽기 때문에 가능한 껍질이 있는 호두를 구입하여 먹을때 마다 깨서 먹어야 하며 호두에 부족 단백질과 칼슘은 우유가 보충해 주기에 우유와 상당히 궁합이 좋습니다. 목차 1. 호두 고르는 법 및 보관법 2. 호두의 효능 3. 호두의 부작용 4. 호두의 활용 5. 마치며 호두 고르는 법 및 보관법 호두는 손으로 들었을 때 무게가 느껴지고 껍질이 온전하게 붙어있는 것이 좋습니다. 그리고 크기가 작고..