비타민d 부족증상 구루병

비타민d 부족증상

 

비타민d는 한국사람들에게 겨울철 가장 부족한 영양소로 이전부터 알려져 왔습니다. 저도 겨울철에는 꼭 비타민d를 챙겨서 먹곤했는데요. 코로나19로 인하여 야외활동가 줄어들고 재택근무가 활성화되다보니 비타민d 부족증상 구르병 등이 많이 발생하고 있다고 합니다. 오늘은 비타민d 부족증상 구루병에 대하여 자세하게 말씀드릴게요!

 

비타민d 란?

비타민d는 혈중 칼슘 농도를 유지하여 뼈엉성증이나 뼈의 건강을 막아주고 면역력을 높여주며 아토피를 개선하여 체내 칼슘 흡수를 촉진합니다.오늘날여러가지복잡한상황때문에현대인은야외활동이줄어들고비타민d결핍증이많이발생하고있습니다.

 

비타민d 부족원인

• 자외선을 충분히 받지 않는 경우
• 영양 불균형의 식단
• 생활방식의 변화
• 흡연으로 인한 영향
• 비만으로 인한 비타민d 결핍
  
  

비타민d 부족증상

구루병

구루병의 위험 인자는 저비타민d의 위험 인자와 같습니다.구루병은 부드러운 뼈를 유발하는 예방 가능한 뼈 질병입니다. 어린이의 뼈가 부드러우면 뼈가 휘어 이상이 생길 수 있습니다. 구루병은 뼈만 자라기 때문에 주로 유아와 어린이에게 발생하지만, 청소년과 성인에게도 발생할 수 있습니다. 그것은 아이들이 일찍 자랄 때 가장 자주 일어납니다.구루병은 특히 칼슘이 적거나 인산염 섭취가 적은 어린이에게서 주로 발생하므로 우유와 유제품을 통해 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

느린 상처 치유

상처가 평소보다 낫는 데 시간이 오래 걸린다면 비타민d 수치가 낮다는 신호일 수 있습니다. 한 연구는 비타민 d가 성장 인자와 새로운 조직을 형성하는 다른 화합물들을 조절하기 때문에 상처 치유에 중요한 역할을 한다고 제안합니다. 다른 연구에 따르면, 다리 궤양이 있는 사람들은 비타민 d 결핍을 가질 가능성이 더 높다고 합니다. 연구원들은 두 달 동안 매주 비타민 d를 복용한 사람들이 더 나은 상처 치유를 경험하는 것을 관찰했습니다.

 

우울증 및 피로감

피로를 느끼는 것은 비타민 d 결핍의 증상입니다. 피로에는 여러 가지 원인이 있지만, 그것들은 비타민 d 결핍의 전형적인 원인이에요! 혈중 비타민 d의 낮은 수치는 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 피로를 더하면 무기력하고 우울해질 수 있습니다. 세로토닌은 뇌 호르몬에 영향을 주고 비타민 d와 같은 성분이 감소하면 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

 

비만

비타민d 결핍의 증상으로는 비만이 있는데, 비만인 사람은 정상 체중인 사람보다 비타민d가 4배 정도 적습니다. 햇빛에 의해 생성되는 비타민d는 남성보다 여성에게서 더 많이 발견되고 외부 활동도 적기 때문에 부족하다고 합니다.

근육통

비타민 d발은 또한 골다공증과 골연화증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민d 결핍의 증상인 구루병은 결핍으로 인한 뼈질환으로 칼슘 섭취가 뼈에 달라붙기 어려워 뼈 변형과 성장장애를 초래합니다. 그 결과 허벅지 안쪽, 등쪽 곡선 변형, 큰 이마, 넓은 손목, 넓은 팔꿈치, 넓은 발목 등이 증상입니다.

 

면역력 저하

전염병의 확산은 중요한 시기에 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 다양한 질병에 노출될 위험이 있습니다.

 

마치며

오늘은 비타민d 부족증상 구루병에 대하여 알아보았습니다. 비타민d 결핍은 즉시 발생하는 것이 아니기 때문에 놓치는 경우가 많다고 합니다. 우리나라 질병관리본부의 통계자료에 따르면 한국인의 약 93%가 비타민d 결핍이 발생하니 부족증상을 참고하셔서 해당 되시면 관련 비타민을 챙겨 드시는 것을 추천 드립니다.

 

 

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